Rượu
Theo Fox News, rượu nới lỏng các van nối bao tử và thực quản. Khi điều đó xảy ra, cơ thể sẽ không giữ được thức đối xử đúng vị trí của nó. Nếu bạn uống rượu ngay trước khi đi ngủ, bạn có nguy cơ tiềm ẩn bị ợ nóng, trào ngược.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ đều có đặc điểm chung là khó tiêu hóa. vì thế, bạn không nên nhiều trước khi ngủ hoặc vào buổi tối. Bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn nếu ăn thịt đỏ ngay trước khi đi ngủ.
thực phẩm cay
Các loại lương thực cay thường gây nóng hoặc kích thích các cảm quan, khiến bạn khó ngủ. ngoài ra, chúng sẽ làm rối loạn bao tử, gây chứng ợ nóng, gây hại đến tiêu hóa.
lương thực giàu chất béo
Pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên... là những thực phẩm giàu chất béo dễ gây rối loạn cho làm việc tiêu hóa, gây hại đến bao tử nếu bạn ăn đêm. cùng với đó, chúng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau.
Pizza được nhiều người chọn lựa khi ăn đêm, nhưng do giàu chất béo, nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, gây hại bao tử. Ảnh: Womenshealthmag.
Đồ ngọt
Các loại bánh ngọt, kem có hàm lượng đường và chất béo rất cao. Nếu bạn không muốn bị tăng cân hoặc đầy bụng, khó ngủ, bạn không nên tiêu thụ các loại thực phẩm ăn vặt này. ngoài ra, các chất tạo ngọt trong thực phẩm này sẽ làm rối loạn lượng đường trong máu lên xuống thất thường, không tốt cho sức khỏe con người.
Cần tây
Cần tây là một số các loại rau không được khuyến khích nên ăn vào ban đêm vì nó có tác dụng là một loại thuốc lợi tiểu. Nếu ăn nhiều cần tây vào ban đêm, bạn sẽ có nguy cơ phải dậy để đi vệ sinh nhiều hơn vào ban đêm. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn ngủ không ngon giấc, mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Soda
Theo tập san Womens Health, không loại thực phẩm nào có chứa nhiều axit hơn soda. Tính axit trong soda có thể làm hao tổn những van nối axit và thực quản. ngoài ra, uống soda sẽ gây ra quá trình cacbonat hóa, tăng áp lực nên dạ dày. tuy nhiên, bạn nên tránh uống soda trước khi đi ngủ hoặc vào buổi tối để đảm bảo sức khỏe.
Trái cây họ cam quýt
Loại lương thực này cũng có tính axit cao. Một cốc nước cam ép hay một cốc nước táo xanh là sự chọn lựa tối tăm nhất vào ban đêm, ảnh hưởng đến bao tử, hệ thống tiêu hóa và ngăn cấm giấc ngủ ngon.
Cà phê
Không chỉ có tính axit, cà phê còn chứa caffeine có khả năng tạo ra tính axit trong bao tử. Nếu bạn buộc phải uống, cần chọn loại cà phê khử caffein vì chúng thường có hàm lượng axit thấp hơn so với loại thông thường.
Theo Zing
»Bạn đọc tâm sự chiếc... "áo mưa"
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét